דיכאון חורף‏

דיכאון עונתי או דיכאון חורף‏ הוא דיכאון המופיע בעונת החורף וחולף בתקופת האביב . נראה שקיים קשר בין אור לבין מצב הרוח. מצב הרוח מושפע לרעה משעות חושך ארוכות וחשיפה פחותה לאור השמש. דיכאון חורף בהגדרתו המלאה אינו שכיח בישראל ושכיחותו כאחוז אחד מהאוכלוסייה. באזורים בהם שעות החושך ארוכות יותר, כגון בארצות סקנדינביה, השכיחות היא כ-10% מהאוכלוסייה . קיים דיכאון חורף בעוצמה מתונה יותר אותו חווים כ 15% מהאוכלוסיה.

הסיבות לדיכאון העונתי לא לגמרי ברורות. אצל רב בעלי בחיים בארצות הקרות קיימת הפחתה בפעילות בחודשי החורף בתגובה להפחתה במזון זמין, הפחתה באור שמש ובשל הקשיים לשרוד במזג האוויר קר. יש להניח, שהאוכל היה מצרך נדיר בתקופות פרההיסטוריות ונטייה למצב רוח נמוכה בחודשי החורף הייתה הסתגלותית כחלק ממנגנון הפחתת הצריכת הקלורית. יתכן והסיבה קשורה לעליה בהפרשת המלטונין שמיוצר בחושך על ידי בלוטת האצטרובל ומדוכא על ידי אור בהיר. יתכן ועלייה ברמת הורמון המלטונין, האחראי על ויסות זמני שינה ועירות, משפיעה לרעה על ייצור הכמויות הסדירות של המוליכים העצביים: סרוטונין, ונוראדרנלין. בנוסף, יש כנראה ירידה בכמויות של המוליך העצבי דופמין הנגרמת בשל החשיפה המעטה לאור.

דיכאון החורף מתבטא לרב במצב רוח ירוד קושי שהתעורר בבוקר, עייפות תאבון מוגבר חוסר אנרגיה, קשיי ריכוז , נסיגה חברתית ירידה בחשק מיני, פסימיות , וחוסר הנאה מהחיים . הצורה המתונה והשכיחה של דיכאון החורף מתבטאת בתסמיני דיכאון קל עד בינוני המגיב לטיפול בפעילות גופנית וריבוי פעילות מחוץ לבית במיוחד בימי שמש.

אחד הטיפולים האפשריים בדיכאון עונתי הוא פוטותרפיה, הכולל חשיפה לאור מלאכותי, פעילות ספורטיבית בשעות המוארות, ודיאטה המבוססת על פחמימות . טיפול באור מבוסס על מקור אור שפולט אור הרבה יותר ממנורה מקובלת . המטופל יושב במרחק של כחצי מטר ממקור האור עם עינים פקוחות למשך 30-60 דקות. ניתן לטפל בדיכאון החורף גם בעזרת זריחה מלאכותית (הארה הדרגתית של החדר למשך כחצי שעה עד שעה לפני היקיצה) . טיפול באור יכול להביא לשיפור כבר בשבוע הראשון, אך בד"כ יש צורך בטיפול למשך מספר שבועות עד לשיפור המיוחל . יש להמשיך את הטיפול האור עד שהחשיפה לאור מגיעה מאור השמש (לרב באביב). יש כמובן להמנע מאור שמש ישיר ממושך או אורות מלאכותיים שלא חוסמים את טווח אולטרה סגול בשל החשש מסרטן העור . טיפול תרופתי גם הוא יעיל לטיפול בדיכאון חורף. תרופות ממשפחת ה SSRI כמו ציפרלקס נמצאו יעלים ב כ 70% מהמקרים. אצל אנשים עם נטייה ברורה לדיכאון חורף קשה מומלץ לעיתים על טיפול מונע בנוגדי דיכאון בחודשי החורף.

מה אנחנו מציעים

  • קורס הכשרה להדרכה

    manicareacademy

    Manicare Academy - קורס הכשרה להדרכה והתערבות בבריאות הנפש

    להמשך קריאה
  • בית שיקומי למתמודדים

    5

    בית שיקומי במושב ינוב אשר משלים את תהליך הריפוי בסביבה המספקת התנסות, הכוונה וייעוץ עד לשלב ההשתלבות העצמאית בחברה. 

    להמשך קריאה
  • אשפוז בית

    7

    אשפוז בבית חולים פסיכיאטרי הינו אחד הפתרונות היחידים שמציעה הרפואה הציבורית במדינת ישראל במצבים שכאלו. במקרים רבים ישנה גם אלטרנטיבה אחרת.

    להמשך קריאה
  • טיפולים למתמודדים צעירים

    maniteennew

    בשנים האחרונות, אנו פוגשים יותר ויותר בני נוער, שנקלעים במהלך התבגרותם למצבים רגשיים ונפשיים מורכבים, שמקשים עליהם ועל בני משפחותיהם, להתמודד עם הקשיים בכוחות עצמם. 

    להמשך קריאה
  • אשפוז יום

    1

    במקרים רבים השיקום האמיתי של מתמודדים כרוך בשינויים רבים באורחות החיים.
    החזרה לחיים האמיתיים חייבת לפעמים להיעשות בסביבה שונה בתכלית.

    להמשך קריאה
  • אימון למצבי הרוח

    בשנים האחרונות, לאור בקשת משפחות רבות פיתחנו במרכז מאניקר כלי טיפולי חדשני: אימון למצבי הרוח. הכלי החדשני מביא לידי ביטוי את כל הידע המקצועי, קבוצות התמיכה ושלל שיטות טיפול עדכניות. אפשר לחיות בצורה טובה ומאוזנת ולא לוותר על דבר

    להמשך קריאה
  • אבחון וליווי פסיכיאטרי

    במקרים רבים, מתחיל האיזון מהפן הפרמקולוגי: איזון תרופתי מדויק הינו הכלי החשוב והיעיל ביותר בפרט במקרים אקוטים. הפיקוח והליווי הפסיכיאטרי ושינויי מינון והפחתת התרופות מפעם לפעם חיוני לכל תהליך

    להמשך קריאה
  • טיפול וייעוץ למשפחות
    בטיפול המשפחתי אנו מסייעים למשפחה להכיל את המשבר, לנתח את התנהלות המשפחה במצב החדש ולבחון את המקום של כל אחד במשפחה: כיצד השפיע המצב, מהם דרכי ההתמודדות וכיצד המשפחה מתמודדת ברמה המערכתית
    להמשך קריאה
  • טיפול בהתמכרויות

    כמו בדיאטה רבים יכולים לכאורה להיגמל מההתנהגות ההרסנית לזמן קצר אך בכדי לעשות זאת לאורך זמן דרושה עבודה מקיפה.
    במידה ונעשה תהליך גמילה והחלמה משמעותי ומאתגר, המטופל יכול להרגיש שיפור ניכר באיכות חייו ברב המישורים

    להמשך קריאה
  • הכוונה תעסוקתית ושיקום

    הרעיון שמנחה אותנו בעבודת השיקום ובכלל, הינו שיש לתפור חליפה אישית עבור כל מתמודד עמו אנו עובדים ומלווים. אנו עושים זאת על ידי בנית תכנית שיקום אישית, אשר מותאמת לכל אחד על פי הצרכים, היכולות, הרצונות והחלומות שלו.

    להמשך קריאה
  • טיפולים בסקייפ

    במקרים מסוימים בהם המטופלים או משפחתם נמצאים במרחק רב ממרכז מאניקר ברשפון או שהם שוהים בחו"ל, אנו משלבים ומאפשרים טיפולים באמצעות רשת האינטרנט והסקייפ

    להמשך קריאה
  • קבוצות תמיכה

    קבוצות תמיכה להפרעות במצב הרוח - בשנת 2001 החלה מאניקר בהקמת קבוצות תמיכה למתמודדים עם הפרעות במצב הרוח. סיווג המשתתפים : מגיל 18 ומעלה, מכל שכבות האוכלוסייה

    להמשך קריאה