פוסט טראומה ודיכאון – יש דרכים לחיות עם זה
כאשר אדם נחשף לאירועים קשים מנשוא הקשורים בפגיעה חמורה, מוות, איומים ועוד רבים, הוא עלול לסבול מתופעה שנקראת פוסט טראומה (או בשמה המלא, הפרעת דחק פוסט-טראומתית), בעברית – הלמת. תסמיניה של הפוסט טראומה מתבטאים בחרדות רבות, פלאשבקים לאותה סיטואציה קשה, הימנעות מסיטואציות מסוימות, נתק, ערנות, מצבי רוח משתנים ועוד. בימינו, עולם הרפואה מכיר בפוסט טראומה כהפרעה כרונית לכל דבר ואף קיימים טיפולים שביכולתם לסייע לכל רמת פגיעה.
3 דרכים בהן פוסט טראומה עלולה להיווצר
באופן טבעי, מרבית האנשים יחוו סבל מסוים לאחר חוויה שנתפסת כטראומטית (גם אם מדובר בתת מודע ולא בחוויה שהאדם יודע שהוא חווה). ישנם מקרים בהם תופעות הלוואי והמחשבה על האירוע ייעלמו לחלוטין, אך במקרים אחרים פוסט טראומה מחייבת טיפול מקצועי בכדי להגיע להחלמה. כך, על האדם עצמו לרצות לקבל את הטיפול ולהיות פתוח לכך. לאחר שהאדם מכיר בשינויים הפנימיים שחלו בתוכו, הרבה יותר קל לגשת לטיפול.
ההפרעה עצמה נוצרת בדרך כלל לאחר חשיפה לאירועים קשים כאמור, בדרך אחת יותר מבין הבאות:
- כאשר אדם היה מעורב באירוע בעצמו.
- כאשר אדם קרוב חווה אירוע טראומטי. למה הכוונה? קחו למשל את אירוע ה- 9.11. לאחר האירוע, התקיימו מחקרים שגילו שבנוסף לאלו שחוו את האירוע בעצמם ושרדו, היו גם אחרים שחוו פוסט טראומה בשל קירבה לאדם אחר שחווה את האירוע בעצמו. כלומר, פוסט טראומה עלולה להתעורר גם בשל חוויה נוראית שחווה אדם אחר, קרוב אלינו.
- פוסט טראומה עלולה להתעורר גם כאשר נחשפים לטראומות שוב ושוב; חיילים קרביים, שוטרים, אפילו רופאים ועוד, כל אלו עוסקים בנושאים לא פשוטים מידי יום. החשיפה החוזרת מעוררת לעתים פוסט טראומה בדרך עקיפה, מה שנתן לה את השם 'טראומה משנית\עקיפה'.
כיצד ניתן לטפל בפוסט טראומה?
חשוב להבין שתסמיני הפוסט טראומה משתנים בין אנשים, כמו גם התגובה מידית לאירועים דומים. המשמעות היא שהטיפול בפועל, משתנה גם הוא ומתבסס על גורמים כגון; סוג הטראומה, אופי התפרצות הפוסט-טראומה, התסמינים, מהו מבנה האישיות של האדם, כמה זמן חלף מאז שנחשף לטראומה ועוד.
הטיפול עצמו ייקבע בהתבסס על הפרמטרים הללו, כאשר האופציות הן טיפול פסיכולוגי, תרופתי או שילוב ביניהם. לצד אלו, מומלץ לסובלים מפוסט טראומה לקחת חלק בקבוצות תמיכה לאנשים שחוו טראומות שונות, וכך להקיף את עצמם באחרים שיכולים להזדהות עם החוויה האישית. יש בכך כוח שרבים שואבים ממנו את ההשראה להחלמה וחזרה לשגרה.
אך כאמור, כל אלו לא יוכלו להתקיים כל עוד האדם אינו מסוגל להביט לתוך עצמו ולקבל את השינויים שעבר מבפנים. פוסט טראומה חייבת להיות מטופלת באופן המקצועי והמדויק ביותר לאדם – אך כל עוד הוא אינו מבין את החלק שלו בטיפול, לרוב הוא לא יצלח.